Od 2023 roku
Pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli w studiu Lanipilates, odzyskasz spokój, zbudujesz siłę i elastyczność ciała. Poznaj klasyczny pilates, w pełni dostosowany do Twojego ciała.
Przestrzeń zdrowego ruchu
Odkryj prawdziwy Pilates klasyczny
Lanipilates to studio specjalizujące się w pilatesie klasycznym, według założeń Josepha Pilatesa. Nasze studio wyposażone jest w oryginalny, klasyczny sprzęt.
Trening pilates na sprzętach (np. reformer, cadillac, wunda chair). Pracujemy ze sprężynami, które stawiają opór, ale też „prowadzą” ruch. Dzięki temu łatwiej poczuć, czy pracujesz właściwymi mięśniami. Sprzęt = więcej kontroli, większa skuteczność i lepsze dopasowanie treningu do Twojego ciała i kręgosłupa.
W odróżnieniu od współczesnych wariacji fitnessowych, nasza metoda opiera się na precyzji ruchu, świadomej pracy z centrum ciała („powerhouse”).
- Buduje siłę bez nadmiernej masy mięśniowej
- Trwale poprawia postawę ciała
- Uczy jak oddychać
- Zwiększa elastyczność ciała, mobilność w stawach
- Wzmacnia, uelastycznia kręgosłup
- Poprawia koncentrację
- Redukuje stres
Czym jest pilates klasyczny?
Pilates klasyczny to system ćwiczeń oparty na oryginalnej metodzie stworzonej przez Josepha Pilatesa ponad 100 lat temu.
Opiera się na fundamentach, które od początku stanowiły o jej sile i skuteczności.
- oddechu
- precyzji i płynności ruchu
- kontroli i świadomości
- pracy z centrum ciała
- kolejności ćwiczeń, która została opracowana przez samego twórcę
To jest trening całego ciała, który angażuje mięśnie głębokie, rozwija siłę bez nadbudowywania masy mięśniowej.
Dzięki temu mięśnie stają się elastyczne, a ciało zyskuje siłę, lekkość i większą swobodę ruchu.
Fundament zdrowego ciała
Mięśnie głębokie to absolutna podstawa zdrowego ciała. To grupa mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa i miednicy.
Można mieć silne, widoczne mięśnie, a jednocześnie słaby core. Wtedy ciało nadal pozostaje niestabilne. Dlatego trening mięśni głębokich nie jest dodatkiem, tylko fundamentem.
Historia Josepha Pilatesa
Jako chorowite dziecko cierpiące m.in. na astmę i krzywicę, rozpoczął poszukiwania metody pomagającej osiągnąć fizyczną sprawność i równowagę.
Podczas internowania na wyspie Man pracował jako pielęgniarz. Skonstruował pierwsze sprzęty rehabilitacyjne ze sprężyn łóżek szpitalnych, czerpiąc również z tradycji ruchu Dalekiego Wschodu (co dało początek Pilates Matwork).
Wyemigrował do Ameryki i wraz z żoną Klarą otworzył studio na Piątej Alei. Metoda "Kontrologii" zdobyła ogromne uznanie znanych tancerzy i balerin z nowojorskiego City Ballet.
Joseph zmarł w 1967 r. Jego klasyczna metoda przetrwała próbę czasu i wciąż pomaga ludziom na całym świecie odzyskiwać pełną siłę, kontrolę, precyzję oraz swobodę i komfort życia.
Pilates jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz siedzący tryb życia – pomaga poprawić postawę i odciążyć kręgosłup.
- Bolą Cię plecy – wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację, rozciąga powierzchowne spięte mięśnie.
- Dopiero zaczynasz ćwiczyć – to świetna opcja by nauczyć się poprawnego wzorca ruchu.
- Wracasz po kontuzji – często wykorzystywany w rehabilitacji - najlepszy powrót do zdrowia to świadomy ruch i opieka fizjoterapeuty / osteopaty.
- Chcesz wysmuklić ciało.
- Uprawiasz sport – jako uzupełnienie poprawiasz mobilność, elastyczność i przeciwdziałasz kontuzjom.
- Jesteś w ciąży lub po porodzie – (w wersji dostosowanej) pilates to jedna z najlepszych metod by wzmocnić gorset mięśni głębokich po ciąży. Przeciwdziałamy na rozejście mięśnia prostego, przepuklinę, obniżone dno miednicy. Konsultacja z fizjoterapeutką uroginekologiczną to podstawa byśmy mogły działać ruchem.
- Choroby autoimmunologiczne – uczy ciało spokojnego treningu w rytm z oddechem, dzięki czemu reguluje się układ nerwowy.
Formaty Treningów
Dopasuj zajęcia do swoich potrzeb, stopnia zaawansowania i harmonogramu.
Treningi indywidualne
Ćwiczenia wykonywane na wszystkich dostępnych sprzętach (Reformer, Cadillac, Wunda Chair). Pełne skupienie na Twoich potrzebach. Idealne na start, dla osób po kontuzjach lub po ciąży.
Treningi w duecie (2 os.)
Trening w parze na wszystkich sprzętach, dostosowany do potrzeb duetu. Świetne rozwiązanie dla par, przyjaciół lub znajomych, którzy chcą ćwiczyć razem.
Treningi trio (3 os.)
Zajęcia w bardzo małej, trzyosobowej grupie z pełnym wykorzystaniem dostępnych sprzętów pilates. Kameralność plus precyzyjny instruktaż.
Treningi grupowe (do 6 os.)
Małe grupy na matach z wykorzystaniem drobnego sprzętu (np. magic circle, rollery). Mimo grupowego charakteru zachowujemy pełną kameralność i skupienie.
Zainwestuj w swoje zdrowie
Pakiety obejmują 4 lub 8 spotkań i są ważne przez 5 tygodni od pierwszego treningu.
Treningi Personalne
Indywidualna praca 1 na 1
- Pojedynczy trening: 200 zł
- Pakiet 4 spotkań: 680 zł
- Pakiet 8 spotkań: 1280 zł
Treningi w Duecie
Cena za 2 osoby
- Pojedynczy trening: 250 zł
- Pakiet 4 spotkań: 880 zł
- Pakiet 8 spotkań: 1600 zł
Treningi Trio
Cena za 1 osobę
- Pojedynczy trening: 90 zł
- Pakiet 4 spotkań: 360 zł
- Pakiet 8 spotkań: 560 zł
Zajęcia Grupowe
Na matach, do 6 osób (cena za 1 os.)
- Pojedynczy trening: 60 zł
- Pakiet 4 spotkań: 220 zł
- Pakiet 8 spotkań: 400 zł
Przeczytaj pełny Regulamin Studia Lanipilates
- Trening indywidualny / duo / trio trwa 55 minut.
- Trening grupowy trwa 50 minut.
- Karnet jest ważny przez 5 tygodni od daty zakupu.
- Opłata za karnet pobierana jest z góry.
- Niewykorzystane wejścia z karnetu przepadają — nie ma możliwości zwrotu gotówki.
- Nieobecność na treningu należy zgłosić najpóźniej do godziny 20:00 dnia poprzedzającego zajęcia. Tylko wówczas możliwe jest odpracowanie treningu. W przypadku braku zgłoszenia w podanym terminie, zajęcia uznaje się za zrealizowane.
- Ubiór: trening zaleca się wykonywać w wygodnym ubraniu pozbawionym zamków. Przed treningiem prosimy o zdjęcie biżuterii. Trening wykonywany jest w skarpetkach.
- Karnet można zawiesić jeden raz. Zawieszenie dotyczy wyłącznie karnetów personalnych, duo oraz trio, opłaconych z góry.
- Pakiety mogą zostać przeniesione na inny termin wyłącznie w przypadku wcześniejszego zgłoszenia nieobecności z powodów niezależnych (np. choroba trenera, urlop nauczyciela, ustawowo wolne od pracy).
- Płatności za treningi dokonuje się przelewem na konto lub gotówką w studio. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem (telefonicznie, SMS-em, przez Messenger lub Instagram).
Wybierz rodzaj zajęć
Jestem Kinga Mazur
Kinga Mazur – Comprehensive Pilates Teacher oraz założycielka studia Lanipilates. Od 2018 roku pracuje z ciałem, pomagając innym odnaleźć w nim lekkość, siłę i równowagę.
Regularnie rozwija swoje umiejętności, ćwicząc pod okiem nauczycieli z Polski i zagranicy np: uczestnicząc w lekcjach indywidualnych oraz specjalistycznych warsztatach. 1,5 roku ćwicząc u Ani i Jarka z Klinikapilates , ćwicząc i pracując u Anii Lazarowicz w Krakowie. Aktualnie rozwija sie u Klaudii z PilatesLab, LaureBeradi, LesleyBell.
Pilates to dla mnie coś więcej niż forma aktywności fizycznej – to świadomy ruch, sposób na życie i narzędzie do budowania relacji z własnym ciałem. Własne doświadczenia z długoletnim bólem, wynikającym z nagromadzonych napięć, stały się punktem zwrotnym i inspiracją do dalszego rozwoju. Wierzę i na co dzień obserwuję to w pracy z klientami, że niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, każdy może skorzystać z metody pilates, poprawić jakość swojego życia i poczuć się dobrze we własnym ciele.
Jestem Kinga Głazek
Kinga Głazek – Comprehensive Pilates Teacher, dyplomowana tancerka baletowa. Z ruchem pracuje od około 2009 roku – jeszcze zanim pilates stał się tak popularny jak dziś.
Kinga regularnie ćwiczy pod okiem Ani z Klinikapilates, Roi Karpathiou, Marioli z KlasycznyPilates.
Lubię ruch i lubię pilates, nawet bardzo. Chciałabym, żeby z moją pomocą i z pomocą profesjonalnych sprzętów również dla Ciebie ruch stał się czymś wyjątkowym.
„Zmiana następuje poprzez ruch, a ruch leczy.”
Joseph Pilates